你有没有发现，身边总有一些人，好像永远不着急、不焦虑，晚上沾枕头就着，第二天精神抖擞？我观察了很久，发现他们都有一个共性——不是心大，而是真的懂得“不搁事”。我以前也是个容易纠结的主儿，一点小事就能翻来覆去睡不着，后来才慢慢学会这个道理：再大的事，你搁在心里，它就真成了压垮你的石头；你不搁，它不过是个待解决的麻烦。
我认识一个朋友，创业失败亏了上百万，换别人早崩溃了，可他呢？照常吃饭睡觉，第二天就开始想办法找工作还债。我问他怎么做到的，他说：“钱没了可以再赚，觉睡不好身体垮了，那才真完了。”你看，他们不是没遭遇困难，而是懂得区分什么是可控的，什么是不可控的。只盯着自己能改变的部分使劲，其他时间该吃吃该睡睡，这就叫心理韧性。
很多人觉得情绪稳定是天生的，其实是不习惯把事放大。每次焦虑来袭，先问自己三个问题：这事最坏能怎样？我能不能承受？我现在能做点什么？问完就会发现，99%的担忧都不会发生。从今天起，试着把心事放一放，先睡个好觉，你会发现世界并没有那么糟。我是和你一样在成长的同行者，一起试试看。