我跟你们讲，很多人以为养生就是拼命锻炼、天天操心，其实恰恰相反。我倪海厦行医几十年，看过的病人比你们见过的人都多，那些活过九旬的老寿星，没几个是勤快人，反而都是“懒”出来的。你们别笑，这里的懒不是让你躺平不动，而是让你少耗心神、少动妄念。第一懒，懒于争辩。争辩最伤肝气，肝气一乱，百病丛生，你赢了道理输了身体，划算吗？第二懒，懒于无效社交。天天应酬喝酒，耗的是肾精，你以为攒了人脉，其实攒了一身病。第三懒，懒于过度操心。操心就是耗心血，心血亏了，脑子就糊，人也就老了。第四懒，懒于过量运动。有人非要每天跑十公里，结果膝盖废了、心气泻了，这叫过劳死，不是养生。记住了啊，真正的懒是懂得守神养气，把力气用在刀刃上。我当年在佛州看诊，一天只看几十个病人，多一个都不接，为啥？因为我得留着精神给自己。你们中年以后，把该放的放一放，该懒的懒一懒，比吃什么补药都管用。身体是自己的，别等病了才后悔。我是倪海厦，这话你们要听进去！